Los problemas de deuda están indudablemente relacionados con problemas de salud mental. De hecho, recientemente se descubrió que El 48% de los canadienses afirman haber perdido el sueño debido a problemas financieros.Los síntomas de problemas de salud mental relacionados con las deudas incluyen falta de sueño, depresión, ansiedad, paranoia y sentimientos de impotencia. En casos extremos, los problemas financieros también pueden estar relacionados con un mayor riesgo de suicidio. Algunos expertos incluso afirman que el estrés financiero está al mismo nivel que la obesidad, la pobreza y el abuso de sustancias. Si bien los problemas financieros pueden parecer abrumadores y generar estrés y ansiedad, siempre hay una solución. No importa cuán grave crea que sea su deuda, existe una forma de alivio para usted y en Spergel estamos aquí para ayudarle. En este artículo, analizamos la relación entre los problemas de salud mental y las deudas, y cómo puede abordar ambos problemas.
Cómo afrontar los problemas de salud mental y las deudas
Los problemas financieros y las deudas pueden ser más comunes de lo que crees, con La deuda neta de Canadá alcanzó los 942.5 millones de dólares en 2021, frente a los 253.4 millones de dólares de 2020.Por esta razón, no es sorprendente que muchos canadienses sientan que su deuda les causa cada vez más estrés. La deuda de la tarjeta de créditoLas hipotecas y el deseo de mantener un estilo de vida lujoso pueden desencadenar problemas de salud mental y deudas. La salud mental y las deudas también pueden funcionar a la inversa. Si, por ejemplo, te sientes estresado o ansioso, podrías recurrir al gasto para sentirte mejor. Ir de compras y reservar vacaciones caras suelen ser formas de gratificación instantánea. Esto puede convertirse en un círculo vicioso. Psychología hoy Dice que el estrés asociado con las tarjetas de crédito sin pagar y las facturas vencidas puede tener efectos perjudiciales, como depresión, ansiedad, estrés y adicción o abuso de sustancias. Estas son algunas de las mejores maneras de abordar los problemas de salud mental y las deudas.
Comprenda su situación financiera
Para empezar a controlar tu situación financiera, primero necesitas comprenderla. Esto requiere cierta organización. Primero, debes obtener una copia de tu informe crediticio y registrar tus deudas y tus ingresos. Una vez que tengas una visión detallada de tus finanzas actuales, el siguiente paso es crear un presupuesto. Tener un presupuesto que incluya todos tus ingresos y gastos te ayudará a ver dónde puedes recortar gastos para destinar más dinero al pago de tus deudas. Aunque al principio pueda parecer un poco abrumador, este es el primer paso para tomar el control de tu situación financiera.
Diferenciate de tu deuda
Existen varios factores clave para una buena salud mental y bienestar. Estos incluyen el sentido de identidad, propósito, pertenencia, resiliencia, contribución y disfrute. Si cree que tiene problemas de salud mental y deudas, quizás valga la pena evaluarse en función de cada uno de estos factores. Lo más importante es tener en cuenta que sus deudas no reflejan quién es usted. Muchas circunstancias desafortunadas pueden ocurrirle a cualquiera que conduzcan a una deuda, como un divorcio o facturas médicas. Hacer esta distinción es clave para una buena salud mental y le ayudará a ver su situación financiera con mayor claridad.
Encuentra un propósito financiero
Cuando tienes dificultades económicas, es fácil sentirse impotente, aunque no debería ser así. Sentirse indigno puede llevarte a una visión cortoplacista de tus finanzas y hacerte sentir fuera de control. Gastar para obtener gratificación instantánea puede llevarte rápidamente a acumular deudas. Revertir esto y lograr una relación sana con tus finanzas implica pensar a largo plazo. ¿Qué es realmente importante para ti? ¿Tus objetivos incluyen comprar una propiedad o viajar? ¿Cómo puedes practicar retrasar los gastos a corto plazo para alcanzar estos objetivos? Planificar tus objetivos debería darte algo que planificar y por lo que trabajar, y ayudarte a sentirte más positivo sobre el futuro.
Descubra formas gratuitas de relajarse
Durante un período de estrés financiero y una carga para tu salud mental, es crucial encontrar tiempo para relajarte y despejarte. Las finanzas pueden absorberte por completo y, a menudo, causar insomnio, así que es importante intentar desconectar. Prueba métodos de relajación gratuitos y explora qué te funciona mejor. ¡Relajarse no tiene por qué costar dinero! Quizás te guste practicar yoga, correr por el campo o pasar tiempo jugando con tus hijos. Sea lo que sea que te funcione y te mantenga tranquilo, asegúrate de hacerlo con frecuencia. Puede ayudarte a ver tu situación con perspectiva.
Ajusta tu presupuesto
Si es posible, revisa tus gastos. Esto puede ayudarte a sentirte en control, y algunos cambios sencillos pueden marcar una gran diferencia en tu situación financiera. Consulta nuestra guía sobre cómo presupuestar. Intenta reducir o cancelar tu servicio de televisión por cable, cocina en lugar de pedir comida a domicilio y usa cupones siempre que puedas para reducir tus gastos en comestibles. Quizás puedas conseguir que un compañero de piso alquile una habitación en tu casa para generar ingresos adicionales, o buscar un trabajo extra para generar ingresos adicionales. Recortar gastos siempre que puedas puede marcar la diferencia en tu situación y tu salud mental.
Hable con un síndico de insolvencia autorizado
Si tiene problemas de salud mental o de deudas, debe saber cuándo pedir ayuda. Es el primer paso para resolver tanto sus deudas como su salud mental. Síndicos de insolvencia autorizados Somos los únicos profesionales en Canadá legalmente capacitados para presentar todo tipo de alivio de deudas, incluyendo propuestas de consumidores y bancarrotas. Por lo tanto, estamos en una excelente posición para ayudarle a comenzar un nuevo futuro financiero. En Spergel, nuestros experimentados fideicomisarios llevan más de treinta años ayudando a canadienses. A diferencia de otras firmas de bancarrotas, se le asignará su propio fideicomisario para guiarlo en todo el proceso de alivio de deudas. Le ayudaremos con todo, desde el alivio de deudas hasta... asesoramiento crediticio para ayudarle a retomar el rumbo de su vida.
Si tiene problemas de salud mental y deudas, recuerde que no está solo. En Spergel, estamos aquí para ayudarle y queremos reducir su estrés financiero y mejorar su salud mental. Buscar ayuda para aliviar sus deudas es el primer paso para construir un futuro más positivo. Nuestros administradores concursales certificados le guiarán en su situación financiera y le recomendarán opciones de alivio de deudas para ayudarle a comenzar un nuevo futuro financiero. Reserva una consulta gratuita con Spergel hoy.
